퇴근은 했는데 이상하게 하루가 끝난 것 같지 않을 때가 있습니다.
집에 가는 길에도 아까 들었던 말을 다시 생각하게 됩니다.
💭“내가 그때 그렇게 말하지 말걸.”
“내일 가면 또 그 일부터 해야 하는데.”
“아, 그거 확인했어야 했나?”
몸은 회사를 나왔는데, 머릿속으로는 오늘 하루를 다시 출근하고 있는 셈입니다.
씻는 것도 귀찮고, 연락에 답하는 것도 피곤하고, 평소 좋아하던 것도 딱히 하고 싶지 않습니다.
그런데 다음 날이 되면 또 일어납니다.
씻고, 옷을 입고, 출근하고, 회의에 들어가고 맡은 일도 합니다.
그래서 오히려 헷갈립니다.
“그래도 출근은 하는데… 이 정도면 괜찮은 거 아닌가?”
🌿 출근할 수 있다는 것과 괜찮다는 건 조금 다릅니다
직장인 스트레스가 애매한 이유가 바로 여기에 있습니다.
회의에도 들어가고, 메일에도 답하고, 점심시간에는 동료와 농담도 합니다.
겉으로 보면 평소와 크게 달라진 게 없을 수도 있습니다.
그런데 자세히 들여다보면
‘회복하는 시간’이 조금씩 사라지고 있는 경우가 있습니다.
스트레스가 심한지를 살펴볼 때는
단순히 ‘얼마나 힘든가?'를 보는 것이 아닙니다.
오히려 이런 질문을 한번 해보는 게 좋습니다.
나는 요즘, 스트레스를 받은 뒤 다시 원래 상태로 돌아오고 있을까?
🪫 의외로 먼저 사라지는 건 ‘일할 힘’이 아닐 수도 있습니다
마감이 있으니까 하고, 누군가 기다리고 있으니까 답하고, 월요일이 오니까 출근합니다.
대신 먼저 줄어드는 건 ‘일 바깥에서 내가 쓸 수 있는 에너지’일 수 있습니다.
퇴근하면 약속을 취소하고 싶고, 가족이나 연인의 사소한 말에도 평소보다 쉽게 짜증이 나고,
주말에는 어디를 가고 싶다기보다 그냥 가만히 누워 있고 싶습니다.
운동이나 취미처럼 원래 나를 회복시켜 주던 일조차
‘이것도 해야 하는데…’ 라는 또 하나의 숙제처럼 느껴지기도 합니다.
🌱 아직 버틸 수 있을 때 살펴봐도 괜찮습니다
심리상담이 필요한 순간을 꼭 ‘더 이상 버티지 못하는 순간’으로 정해둘 필요는 없습니다.
오히려 아직 출근도 하고, 일상생활도 하고, 내 상태를 한번 돌아볼 여유가 조금이라도 남아 있을 때
“나는 요즘 왜 예전처럼 회복되지 않을까?” 라는 질문을 다뤄볼 수도 있습니다.
상담을 시작한다고 해서
당장 회사를 그만둘지 결정해야 하는 것도 아니고,
거창한 문제를 찾아내야 하는 것도 아닙니다.
지금 내가 단순히 바쁜 시기를 지나고 있는 건지, 아니면 꽤 오랫동안 지친 상태로 버티고 있었던 건지,
나는 무엇을 견디고 있고 어디에서 유독 많은 에너지를 쓰고 있는지.
그것을 하나씩 정리해보는 것부터 시작할 수 있습니다.
오늘도 출근했고, 맡은 일을 해냈다는 사실은
분명 내가 잘 버티고 있다는 의미일 수 있습니다.
하지만 때로는 ‘잘 버티고 있다’는 것 자체가오랫동안 쉬지 못했다는 신호일 수도 있습니다.
퇴근 후에도 마음이 계속 회사에 남아 있다면, ‘내가 얼마나 더 버틸 수 있을까?’보다
🌿 ‘나는 요즘 제대로 회복하고 있는가?’ 를 먼저 물어보는 것이 좋습니다.
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